Tulinen inkivääri-kana

Laita ruokakerma, vesi, ketsuppi, chilikastike, liemikuutio, raastettu limenkuori ja mehu, inkivääri, hienonnettu chili ja valkosipuli sekä soija laakeaan kasariin ja kiehauta kastike.

Lisää broilerifileet ja sipulikuutiot kasariin ja hauduta kannen alla noin 20 minuuttia.

Sekoita vehnäjauhot ja vesi ja suurusta kastike.

Anna kiehua muutama minuutti ja tarjoa keitetyn riisin tai pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 354 grammaa

Ippeliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maistuva, Broilerin ohutleike fileestä, naturell (Atria), annos 110g16g17kcal3.6g0g0.3g0g
Ruokakerma ingman 5%8.8g7.5kcal0.3g0.5g0.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 7g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, Felix1.9g1.7kcal0g0.4g0g0g
Chilikastike, Santa Maria (annos 1 rkl 20g)2.1g4.2kcal0g1g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.4g0.9kcal0g0g0.1g0g
Lime, kuorittu, annos 50g1.8g0.6kcal0g0g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu1.4g1.1kcal0g0.3g0g0g
Chili paprika punainen1.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.3g0.3kcal0g0g0g0g
Soijakastike 0.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Sipuli 7g2.1kcal0.1g0.3g0g0.1g
Vehnäjauho puolikarkea 0.5g1.8kcal0.1g0.4g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana100g77kcal8.2g6.2g1.6g0.2g
Valittu annoskoko50g38kcal4.1g3.1g0.8g0.1g
Annoskoko puolitettuna25g19kcal2.1g1.6g0.4g0.1g
Arvot/100g100g77kcal8.2g6.2g1.6g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=107558