Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 16g | 28kcal | 3.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Purjosipuli | 3.6g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 12g | 40kcal | 2.7g | 6.2g | 0.4g | 0.7g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 19g | 14kcal | 0.8g | 2.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 100g | 166kcal | 14.4g | 17.2g | 3.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 83kcal | 7.2g | 8.6g | 1.8g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 42kcal | 3.6g | 4.3g | 0.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.5g | 17.3g | 3.6g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu