Broileri-kasvispannu,proteiininen
Ruskista pannulla ilman rasvaa broilerin fileestä leikatut suikaleet.
Lisää mausteet, sipuli ja kasvissuikaleet.
Hauduta kypsäksi n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 177 grammaa
Ropelli65
Lisää mausteet, sipuli ja kasvissuikaleet.
Hauduta kypsäksi n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 177 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, marinoimaton | 20g | 22kcal | 4.7g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 24g | 9kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 100g | 64kcal | 9.8g | 4g | 0.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 32kcal | 4.9g | 2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 16kcal | 2.5g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 9.8g | 4g | 0.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu