Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 19g | 28kcal | 2.4g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 30g | 17kcal | 0.2g | 3.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 0.9g | 6kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 100g | 102kcal | 5.2g | 7.4g | 5.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 51kcal | 2.6g | 3.7g | 2.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 25kcal | 1.3g | 1.9g | 1.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.2g | 7.4g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu