Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 17g | 15kcal | 0.2g | 3.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 2.2g | 7.6kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 2.2g | 8.2kcal | 1.8g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 4.4g | 37kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.7g | 2.6kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 11g | 5kcal | 0.3g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 100g | 185kcal | 7.8g | 12.2g | 12g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 93kcal | 3.9g | 6.1g | 6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 46kcal | 2g | 3.1g | 3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 7.8g | 12.2g | 12g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu