Tonnikalasallaatti
Keitä makaronit omaan suuhun sopiviksi.
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 3.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 7.3g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 15g | 2.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Tonnikala vedessä | 10g | 11kcal | 2.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl) | 15g | 51kcal | 2g | 9.6g | 0.4g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 100g | 135kcal | 9g | 21g | 1.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 68kcal | 4.5g | 10.5g | 0.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 34kcal | 2.3g | 5.3g | 0.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9g | 21g | 1.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu