Kasvissosekeitto
-Kuori, pese ja paloittele kasvikset.
-Laita kasvikset kattilaan ja lisää 1 l vettä ja kaksi kasvisliemikuutiota.
-Keitä kunnes kasvikset ovat kypsiä ja seseuta esim.
sauvasekoittimella.
-Mausta mielesi mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1568 grammaa
Suspiria
-Laita kasvikset kattilaan ja lisää 1 l vettä ja kaksi kasvisliemikuutiota.
-Keitä kunnes kasvikset ovat kypsiä ja seseuta esim.
sauvasekoittimella.
-Mausta mielesi mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1568 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 56g | 34kcal | 0.8g | 7.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana | 47g | 15kcal | 0.3g | 2.6g | 0.1g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Purjosipuli | 31g | 7.2kcal | 0.6g | 0.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 5g | 5.4kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 313g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Kania), annos 11g | 6.9g | 20kcal | 0.6g | 1.2g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 980g | 180kcal | 6.2g | 28.2g | 3.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 490g | 90kcal | 3.1g | 14.1g | 1.8g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 245g | 45kcal | 1.6g | 7.1g | 0.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 0.6g | 2.9g | 0.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu