Vispipuuro ala Tuula
Laita litraan vettä pussillinen (200 g) pakastepuolukoita.
Keitä n. 10 min jotta mehu irtoaa.
Siivilöi kuoret pois.
Lisää mehuun mannasuurimot, sokeri, suola ja vaniljasokeri.
Keitä n. 10 min. Jäähdytä.
Vatkaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Eweliza
Keitä n. 10 min jotta mehu irtoaa.
Siivilöi kuoret pois.
Lisää mehuun mannasuurimot, sokeri, suola ja vaniljasokeri.
Keitä n. 10 min. Jäähdytä.
Vatkaa kuohkeaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 360g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 47g | 18kcal | 0.2g | 3.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Mannasuurimo | 47g | 149kcal | 4.8g | 29.9g | 0.5g | 1.6g | |
| Sokeri | 33g | 135kcal | 0g | 33.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.9g | 7.5kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 980g | 619kcal | 10g | 136.6g | 1.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 490g | 310kcal | 5g | 68.3g | 0.7g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 245g | 155kcal | 2.5g | 34.2g | 0.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 1g | 13.9g | 0.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu