Banaanileipä by Kaisa/The Good Morning

Banaanileipä

Lähde:
Siirry sivulle!

4 dl kaurajauhoja
1/2 dl ruisjauhoja
3 isoa banaania (mitä kypsempi, sen parempi)
reilu desi soija-/mantelimaitoa (tai maitorahkaa tässä reseptissä)
2 rkl oliiviöljyä
2 tl vaniljasokeria
1 1/2 tl leivinjauhetta
1-2 tl kanelia
hyppysellinen suolaa
paahdettuja manteleita
+kuivattuja aprikooseja tms.

1. Muussaa banaanit ja lisää kaikki märät ainesosat
2. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään ja lisää märkien sekaan
3. Lisää sopiviksi paloiksi pilkotut mantelit ja aprikoosit ja sekoita juuri ja juuri sekaisin
4. Aseta taikina leipävuokaan ja ripottele halutessasi siemeniä päälle.

Paista 175 asteessa n. 30-45 minuuttia riippuen leivän paksuudesta.

Tarkista hammastikulla kypsyys

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puuro Nalle Kuntokaura 30g112g358kcal16.8g52.6g8.5g20.2g
Ruisjauho Pirkka14g43kcal1.4g8.5g0.3g2.1g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g14g8.4kcal1.4g0.6g0g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g252g212kcal2.8g46.1g1g4.5g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)35g12kcal1.2g1.7g0g0g
Oliiviöljy 20g173kcal0g0g19.6g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g5.6g22kcal0g5.5g0g0g
Leivinjauhe 16g28kcal0.8g6.1g0g0.1g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g5.6g20kcal0.2g4.5g0.2g0g
Suola, annos 3g2.1g0kcal0g0g0g0g
Mantelilastu (A la meira)14g84kcal3.4g0.9g7.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana980g1922kcal56g253g74.4g53.8g
Valittu annoskoko490g961kcal28g126.5g37.2g26.9g
Annoskoko puolitettuna245g481kcal14g63.3g18.6g13.5g
Arvot/100g100g196kcal5.7g25.8g7.6g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409834