Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		219g	131kcal	21.9g	9.4g	0.7g	0g
Mustikka metsä-		88g	39kcal	0.4g	5.6g	0.5g	2.9g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		8.7g	22kcal	1.2g	1g	0.5g	4.3g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		175g	14kcal	0g	3.5g	0g	2.6g
	Annoskoko tuplana	980g	411kcal	47g	39g	3.4g	19.6g
	Valittu annoskoko	490g	206kcal	23.5g	19.5g	1.7g	9.8g
	Annoskoko puolitettuna	245g	103kcal	11.8g	9.8g	0.9g	4.9g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.8g	4g	0.3g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu