Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 2.5g | 9kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 2.5g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 45g | 57kcal | 4.9g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 175g | 58kcal | 5.8g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 13g | 3.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Atria kevyt jauheliha | 100g | 170kcal | 19g | 0g | 10g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 153g | 165kcal | 6.2g | 30.1g | 1.4g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 980g | 960kcal | 72.8g | 82.6g | 35g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 490g | 480kcal | 36.4g | 41.3g | 17.5g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 245g | 240kcal | 18.2g | 20.7g | 8.8g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu