Kanawok
Paista kana
lisää vettä n. 4 dl
lisää nuudeli (nuudelin voi keittää erikseenkin)
lisää pakaste wokkipussi
Anna veden haihtua.
valmis satsi painaa n. 1120 joten yksi annos painaa 280 g (vaaka) (raaka-aineista laskettuna 218 g)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Miuccia79
lisää vettä n. 4 dl
lisää nuudeli (nuudelin voi keittää erikseenkin)
lisää pakaste wokkipussi
Anna veden haihtua.
valmis satsi painaa n. 1120 joten yksi annos painaa 280 g (vaaka) (raaka-aineista laskettuna 218 g)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Miuccia79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mama nuudelit, kana, annos 50g | 68g | 47kcal | 1.4g | 6.1g | 2g | 0g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 169g | 186kcal | 38.9g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 254g | 102kcal | 5.3g | 17.3g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 981g | 670kcal | 91.2g | 46.8g | 13.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 491g | 335kcal | 45.6g | 23.4g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 245g | 168kcal | 22.8g | 11.7g | 3.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 9.3g | 4.8g | 1.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu