Juustoinen pannuleipä (karppi)
Jauheet ja juusto sekoitetaan, lisätään kananmuna ja sekoitetaan taikina tasaiseksi.
Paistetaan pannulla (voissa) kääntäen, kun pinta sopivan vaaleanruskea.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Rilisa
Paistetaan pannulla (voissa) kääntäen, kun pinta sopivan vaaleanruskea.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 68g | 203kcal | 15.5g | 0g | 15.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 23g | 40kcal | 1.2g | 8.5g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 248g | 353kcal | 30.9g | 0.7g | 25.4g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 45g | 270kcal | 10.8g | 3g | 24.3g | 0g | |
| Voi | 32g | 229kcal | 0.4g | 0.1g | 25.6g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 27g | 14kcal | 0g | 0g | 0g | 22.4g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 27g | 159kcal | 7.1g | 2.5g | 14.8g | 3.1g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 23g | 113kcal | 5.6g | 7.5g | 6.5g | 6.4g | |
| Annoskoko tuplana | 981g | 2757kcal | 143g | 44.6g | 224.2g | 64g | |
| Valittu annoskoko | 491g | 1378kcal | 71.5g | 22.3g | 112.1g | 32g | |
| Annoskoko puolitettuna | 245g | 689kcal | 35.8g | 11.2g | 56.1g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 281kcal | 14.6g | 4.5g | 22.9g | 6.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu