Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 68g | 30kcal | 0.3g | 4.3g | 0.4g | 2.2g | |
| Mansikka | 113g | 53kcal | 0.6g | 9.5g | 0.2g | 2.1g | |
| Hera80 | 51g | 218kcal | 38.6g | 2.5g | 5.6g | 0g | |
| Hunaja | 34g | 112kcal | 0.2g | 27.3g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 226g | 103kcal | 6.8g | 10.8g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 981g | 1029kcal | 93g | 108.8g | 19.2g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 491g | 515kcal | 46.5g | 54.4g | 9.6g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 245g | 257kcal | 23.3g | 27.2g | 4.8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.5g | 11.1g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu