Protskulettu

4kpl Kananmuna
1dl Whey80
4rkl Mantelijauhoa
voita joukkoon sekä paistamiseen

Riko munat (4kpl) ja vatkaa kuohkeaksi, lisää pikkuhiljaa mantelijauhot ja Whey80 ettei paakkuunnu ja vatkaa.

Tilkka öljyä tai rasvaa joukkoon.

Paista pannulla rasvan kanssa kuin normi letut.

Itse tein Banaanilettuja kun sitä makua oli tarjolla.

Lisää tarvittaessa steviaa tai muuta makeutusainetta.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa

Nicozio
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 248g354kcal31g0.7g25.4g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g68g406kcal14.2g4.5g36.5g0g
Whey-80 banaani (Star nutrition), annos 37g113g445kcal85.7g4.5g9.6g0g
Voi 11g82kcal0.1g0g9.2g0g
Maito, Kevyt51g23kcal1.6g2.4g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana981g2621kcal265.2g24.2g163g0g
Valittu annoskoko491g1310kcal132.6g12.1g81.5g0g
Annoskoko puolitettuna245g655kcal66.3g6.1g40.8g0g
Arvot/100g100g267kcal27g2.5g16.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=353748