Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 2000g | 1040kcal | 18g | 262g | 4g | 40g | |
| Päärynä, kuorineen | 1000g | 341kcal | 2g | 70g | 4g | 34g | |
| Banaani, kuorittu | 500g | 435kcal | 5.3g | 91.5g | 2g | 9g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 700g | 875kcal | 23.1g | 25.9g | 70g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9800g | 5382kcal | 96.8g | 898.8g | 160g | 166g | |
| Valittu annoskoko | 4900g | 2691kcal | 48.4g | 449.4g | 80g | 83g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2450g | 1346kcal | 24.2g | 224.7g | 40g | 41.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1g | 9.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu