Tomaattinen jauhelihakeitto
-Paista jauhelihapannulla ilman rasvaa
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset, apetit | 1120g | 291kcal | 10.1g | 53.8g | 3.4g | 25.8g | |
| Paistijauheliha 10% | 1120g | 1904kcal | 224g | 0g | 112g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 1092g | 382kcal | 10.9g | 74.3g | 5.5g | 15.3g | |
| Pinaattipakaste 150g | 140g | 20kcal | 2.7g | 0.6g | 0.7g | 1.8g | |
| Valkosipuli | 28g | 30kcal | 2.2g | 4.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Vesi | 1400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9800g | 5255kcal | 499.8g | 266.6g | 243.6g | 87g | |
| Valittu annoskoko | 4900g | 2627kcal | 249.9g | 133.3g | 121.8g | 43.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2450g | 1314kcal | 125g | 66.7g | 60.9g | 21.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 5.1g | 2.7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu