Jauheliha-soijarouhekastike
Turvota desi soijarouhetta desissä vettä.
Ruskista jauheliha ja turvonnut soijarouhe.
Mausta.
Lisää vesi ja tomaattimurska sekä liemikuutio.
Valmista suurus 2dl:sta vettä ja ½dl:sta vehnäjauhoa.
Lisää kastikkeeseen.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marisaa
Ruskista jauheliha ja turvonnut soijarouhe.
Mausta.
Lisää vesi ja tomaattimurska sekä liemikuutio.
Valmista suurus 2dl:sta vettä ja ½dl:sta vehnäjauhoa.
Lisää kastikkeeseen.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marisaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 1404g | 3109kcal | 245.7g | 0g | 238.7g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 140g | 449kcal | 73g | 39.3g | 0.7g | 22.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 351g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 702g | 206kcal | 3.9g | 37.2g | 1.4g | 13.3g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 39g | 108kcal | 3.6g | 6.9g | 7.3g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2106g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 105g | 361kcal | 10.7g | 73.7g | 1.3g | 3.7g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 53g | 1.6kcal | 0g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9800g | 8471kcal | 673.8g | 315.2g | 499.8g | 79.4g | |
| Valittu annoskoko | 4900g | 4236kcal | 336.9g | 157.6g | 249.9g | 39.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2450g | 2118kcal | 168.5g | 78.8g | 125g | 19.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.9g | 3.2g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu