Broiler-perunalaatikko
1kg peruna-sipulisekoitusta
400g broilerin fileesuikaleita
5dl maitoa
2 kananmunaa
pinnalle juustoraastetta
200 asteessa noin tunnin ajan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Mimminen
400g broilerin fileesuikaleita
5dl maitoa
2 kananmunaa
pinnalle juustoraastetta
200 asteessa noin tunnin ajan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Mimminen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 2333g | 1517kcal | 37.3g | 350g | 2.3g | 32.7g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1167g | 395kcal | 35.7g | 57.2g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 233g | 294kcal | 25.7g | 0.7g | 21g | 0g | |
| Broiler fileesuikale pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 933g | 1400kcal | 149.3g | 28g | 71.9g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 233g | 607kcal | 72.3g | 0g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9800g | 8425kcal | 640.6g | 871.8g | 262.8g | 65.4g | |
| Valittu annoskoko | 4900g | 4212kcal | 320.3g | 435.9g | 131.4g | 32.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2450g | 2106kcal | 160.2g | 218g | 65.7g | 16.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.5g | 8.9g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu