JVKurmee Piikkilankaeste ei mistään kotoisin

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokakerma, Pirkka 10%		500g	600kcal	14.5g	22.5g	50g	0g
Silakkafilee		1566g	2250kcal	250.5g	0g	139.3g	0g
Peruna, keskikokoinen 60g		333g	200kcal	5g	43.3g	0.3g	3g
Palsternakka		766g	487kcal	3.8g	90.4g	3.1g	34.5g
Porkkana		333g	109kcal	2.1g	18.5g	0.7g	8.5g
Valkosipuli		53g	58kcal	4.2g	8.7g	0.3g	1.1g
Inkivääri, tuore, silputtu		123g	99kcal	2.2g	21.9g	1g	2.5g
Purjosipuli		666g	153kcal	12.1g	16g	1.3g	14g
Chili paprika punainen		43g	17kcal	0.9g	3.9g	0g	0g
Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka		300g	1120kcal	66.9g	0g	95.9g	0g
Parmesan, parmigiano reggiano (Parmareggio), annos 50g		117g	459kcal	37.3g	0g	33.8g	0g
Kookosrasva 100 %		100g	886kcal	0.8g	0g	99.8g	0g
	Annoskoko tuplana	9800g	12873kcal	800.6g	450.4g	851g	127.2g
	Valittu annoskoko	4900g	6437kcal	400.3g	225.2g	425.5g	63.6g
	Annoskoko puolitettuna	2450g	3218kcal	200.2g	112.6g	212.8g	31.8g
	Arvot/100g	100g	131kcal	8.2g	4.6g	8.7g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu