+Laihdutus smoothie+
Sekoita ainekset blenderissä.
NAM!!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Poire
NAM!!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Poire
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2500g | 1400kcal | 212.5g | 125g | 5g | 0g | |
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 2000g | 160kcal | 0g | 40g | 0g | 0g | |
| Acai-jauhe (Cocovi), annos 5g | 50g | 247kcal | 4.4g | 20.5g | 22.5g | 13.5g | |
| Glutamiini [annos 5g] | 50g | 200kcal | 50g | 0g | 0g | 0g | |
| Whey proteiini(leader) | 300g | 1170kcal | 240g | 12g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9800g | 6354kcal | 1013.8g | 395g | 91g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 4900g | 3177kcal | 506.9g | 197.5g | 45.5g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2450g | 1589kcal | 253.5g | 98.8g | 22.8g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 10.3g | 4g | 0.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu