Aamuntehosmoothie
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Punaviinimarja, annos 100g | 125g | 59kcal | 1.7g | 9.4g | 0.5g | 6.2g | |
| Femisoija valmiste | 38g | 109kcal | 9.1g | 8.9g | 4.4g | 7.5g | |
| Ruislese | 3.8g | 11kcal | 0.6g | 1g | 0.2g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 983g | 482kcal | 24.4g | 66g | 10.8g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 491g | 241kcal | 12.2g | 33g | 5.4g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 246g | 121kcal | 6.1g | 16.5g | 2.7g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 6.7g | 1.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu