Fenkolilaatikko
Kasvikset suikaleiksi.
Höyrytä.
paista sillä välin jauheliha.
Sekoita uunipannussa.
Lisää muna-kerma.
Päälle juustoraaste.
Paista 200 astetta noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Katrin
Höyrytä.
paista sillä välin jauheliha.
Sekoita uunipannussa.
Lisää muna-kerma.
Päälle juustoraaste.
Paista 200 astetta noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Katrin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 7g | 51kcal | 0.1g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Porkkana | 88g | 29kcal | 0.5g | 4.9g | 0.2g | 2.2g | |
| Sipuli, kokonainen 50g | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Fenkoli, annos 100g | 35g | 11kcal | 0.4g | 2.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Tomaatti | 44g | 10kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 53g | 10kcal | 0.3g | 1.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 105g | 233kcal | 18.4g | 0g | 17.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 29g | 41kcal | 3.6g | 0.1g | 3g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 35g | 116kcal | 0.7g | 1.1g | 12.3g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 26g | 66kcal | 5g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 35g | 105kcal | 8.1g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 984g | 1360kcal | 75.6g | 26.4g | 107g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 492g | 680kcal | 37.8g | 13.2g | 53.5g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 246g | 340kcal | 18.9g | 6.6g | 26.8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 7.7g | 2.7g | 10.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu