Rahka-aamiainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		219g	123kcal	18.6g	10.9g	0.4g	0g
Visiblin (Pfizer), annos 6g		11g	0kcal	0g	3.9g	0g	6.4g
Kaurajuoma, maidoton, lisätty kalsiumia ja vitamiineja		175g	79kcal	1.8g	11.4g	2.6g	1.4g
Mustikka metsä-		88g	39kcal	0.4g	5.6g	0.5g	2.9g
	Annoskoko tuplana	984g	480kcal	41.6g	63.6g	7g	21.4g
	Valittu annoskoko	492g	240kcal	20.8g	31.8g	3.5g	10.7g
	Annoskoko puolitettuna	246g	120kcal	10.4g	15.9g	1.8g	5.4g
	Arvot/100g	100g	49kcal	4.2g	6.5g	0.7g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu