Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal
Pilko kaikki ainesosat ja laita tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 15g | 5.9kcal | 0.5g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 59g | 49kcal | 0.6g | 10.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Appelsiini, kuorittu | 189g | 89kcal | 1.1g | 16.8g | 0.6g | 4g | |
| Päärynä kuorittu | 44g | 19kcal | 0.1g | 3.5g | 0g | 1.7g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 96g | 39kcal | 0.5g | 7.1g | 0.6g | 1.8g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 45g | 15kcal | 0.2g | 2.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g | 44g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 983g | 475kcal | 6g | 93.2g | 3.6g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 492g | 237kcal | 3g | 46.6g | 1.8g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 246g | 119kcal | 1.5g | 23.3g | 0.9g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.6g | 9.5g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu