Talvikeitto

Tarvikkeet:

2rkl oliiviöljyä

300g porsaankylkeä siivuina

2 tlk (yht.

n. 500g) kokonaisia säilyketomaatteja

2 tlk (n. 700g) valkopapuja suolaliemessä

2 tlk (n. 700g) kidneypapuja suolaliemessä

0,5 l lihalientä

1 punainen paprika

3 sipulia

3 valkosipulin kynttä

2 kuivattua chiliä

3 rkl tomaattipyrettä

tuoretta timjamia

suolaa

sokeria

mustapippuria myllystä

Lisäksi ranskankermaa tai turkkilaista jogurttia ja tuoretta maalaisleipää

Tee näin:

Pilko porsaan kylki pieniksi kuutioiksi.

Hienonna sipuli, valkosipuli, chili ja paprika.

Paloittele kokonaiset säilyketomaatit muutamaan osaan.

Ruskista porsaankylkeä paloina paistinpannulla oliiviöljyssä.

Kuumenna tilkka oliiviöljyä suurehkossa kattilassa, lisää sipuli, valkosipuli ja chili ja kuullota kunnes ainekset ovat pehmentyneet.

Lisää joukkoon kauniisti ruskistuneet lihat ja tomaattipyre sekä kuutioitu paprika.

Lisää paistinpannulle, jossa ruskistit lihat, tilkka vettä ja kaada se kattilaan.

Näin saadaan talteen kaikki maut.

Lisää tomaatit ja pavut sekä lihaliemi.

Mausta suolalla, mustapippurilla, tuoreella timjamilla sekä teelusikallisella sokeria.

Anna kiehua tunnista puoleentoista tuntia miedolla lämmöllä.

Tarkista että maku on kohdallaan.

Tarjoa rapean maalaisleivän ja ranskankermanokareen kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 409 grammaa

Marmori123
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kidneypapu, suolaliemessä1400g1540kcal109.2g252g7g112g
Paprika punainen 200g59kcal1.9g9g0.8g3.8g
Tomaattipyree, Pirkka60g49kcal2g11.4g0.6g0.6g
Tomaattimurska (Euro shopper)1000g300kcal10g40g4g2g
Sipuli, paistettu 100g101kcal1.3g4.9g8.2g1.7g
Oliiviöljy 54g478kcal0g0g54g0g
Lihaliemikuutio Maggi10g28kcal0.9g0.7g2.3g0g
Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g1400g1120kcal70g196g14g0g
Sokeri 8g33kcal0g8g0g0g
HK american pekoni 170g pakkaus680g2176kcal81.6g3.4g204g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9824g11766kcal553.8g1050.8g589.8g240.2g
Valittu annoskoko4912g5883kcal276.9g525.4g294.9g120.1g
Annoskoko puolitettuna2456g2942kcal138.5g262.7g147.5g60.1g
Arvot/100g100g120kcal5.6g10.7g6g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=215996