Broilerivuoka KP
Pilko kasvikset pieniksi paloiksi, laita kaikki ainekset vuokaan, lisää mausteita maun mukaan, sekoita ja paista uunissa vuoassa 1h/ 175 astetta.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 754g | 247kcal | 4.7g | 41.9g | 1.5g | 19.2g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 1061g | 808kcal | 20g | 164.5g | 2.1g | 10.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 375g | 101kcal | 4.9g | 18g | 0.8g | 6.4g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 136g | 169kcal | 4.1g | 34.9g | 0.3g | 0g | |
| Pakasteherne (Apetit), annos 100g | 107g | 57kcal | 6.1g | 5.7g | 1g | 0g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 935g | 1028kcal | 215g | 0g | 19.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 27g | 69kcal | 3.5g | 3.2g | 4.8g | 0.1g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 134g | 374kcal | 10.7g | 12.7g | 32g | 2.1g | |
| Vesi | 1335g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi, Felix | 48g | 43kcal | 0.5g | 10.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9824g | 5792kcal | 539g | 582g | 124.6g | 76.8g | |
| Valittu annoskoko | 4912g | 2896kcal | 269.5g | 291g | 62.3g | 38.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2456g | 1448kcal | 134.8g | 145.5g | 31.2g | 19.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5.5g | 5.9g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu