Kavarma

Voitele vuoka ja paista suikaleita ja lohkottuja sipuleita kovalla lämmöllä uunissa hetki.

Lisää pilkottu paprika, pieniksi kuutioitu peruna, silputtu valkosipuli (jos haluaa), tomaattisäilykkeet, kasvisliemi (ei välttämätön) ja herkkusienet liemineen sekä tuorejuusto.

Hauduttele uunissa noin tunti.

Lämpöäkin voi pienentää.

Loppuvaiheessa sekoittaessa lisää pilkottuna tuoreet tomaatit.

Mausta pippurilla, suolalla ym.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa

Mama11
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kinkkusuikale (rypsiporsas) (Hk), annos 300g1398g1818kcal293.7g0g68.5g0g
Sipuli 466g141kcal5.8g22.4g0.9g7.9g
Paprika punainen 559g164kcal5.3g25.2g2.2g10.6g
Peruna, keskikokoinen 60g140g84kcal2.1g18.2g0.1g1.3g
Tomaattimurska 932g274kcal5.2g49.4g1.9g17.7g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g163g121kcal7.3g21g0.3g0g
Herkkusienet kokonaisina suolaliemessä (Rainbow), annos 50g117g23kcal2.7g0.5g0.6g0.6g
Kasvisliemi laimennettu 350g32kcal1g1.4g2.5g0.2g
Viola 13%, paprika-chili466g746kcal37.3g18.6g60.6g0g
Tomaatti 291g66kcal1.6g10.1g0.9g4.1g
Oliiviöljy 32g278kcal0g0g31.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9828g7494kcal724g333.6g340g84.8g
Valittu annoskoko4914g3747kcal362g166.8g170g42.4g
Annoskoko puolitettuna2457g1874kcal181g83.4g85g21.2g
Arvot/100g100g76kcal7.4g3.4g3.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=277268