Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 112g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 112g | 52kcal | 3.7g | 5.4g | 1.7g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 45g | 179kcal | 17.9g | 7.2g | 9g | 6.7g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 187g | 604kcal | 25.7g | 112.1g | 5.8g | 19.4g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 22g | 72kcal | 2.5g | 14.3g | 0.4g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 2.2g | 7.8kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 7.5g | 67kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 4.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 984g | 1963kcal | 99.6g | 282g | 48.8g | 52.2g | |
| Valittu annoskoko | 492g | 981kcal | 49.8g | 141g | 24.4g | 26.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 246g | 491kcal | 24.9g | 70.5g | 12.2g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.1g | 28.7g | 5g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu