Jansson kaalista
Raaka kaali suikaloidaan vuokaan.
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 375g | 79kcal | 4.5g | 12.7g | 0.7g | 7.9g | |
| Anjovis | 30g | 78kcal | 8.8g | 2.9g | 3.5g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 12g | 32kcal | 3.6g | 0g | 2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 75g | 255kcal | 1.5g | 2.2g | 26.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 984g | 889kcal | 36.8g | 35.6g | 64.8g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 492g | 444kcal | 18.4g | 17.8g | 32.4g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 246g | 222kcal | 9.2g | 8.9g | 16.2g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 3.7g | 3.6g | 6.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu