Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012
Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 118g | 66kcal | 10.6g | 5.9g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 23g | 33kcal | 2.9g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Vehnälese | 2g | 4.6kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 160g | 68kcal | 5.4g | 7.7g | 1.6g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 35g | 20kcal | 0.2g | 4.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 7.5g | 30kcal | 3g | 1.2g | 1.5g | 1.1g | |
| Mansikka | 126g | 58kcal | 0.6g | 10.5g | 0.3g | 2.4g | |
| Hunaja | 20g | 66kcal | 0.1g | 16.2g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2g | 8kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 984g | 708kcal | 46.2g | 96.2g | 12.4g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 492g | 354kcal | 23.1g | 48.1g | 6.2g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 246g | 177kcal | 11.6g | 24.1g | 3.1g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 9.8g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu