Titan kaalipata
Ruskista jauheliha ja sipuli.
Lisää vesi ja riisi, sekä paloitellut porkkanat ja kaali.
Anna kiuhua hiljalleen kannen alla ainakin tunti.
Mausta maun mukaan ketsupilla, paprika-mausteella, suolalla, valkopippurilla, timjamilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2625 grammaa
Tittas
Lisää vesi ja riisi, sekä paloitellut porkkanat ja kaali.
Anna kiuhua hiljalleen kannen alla ainakin tunti.
Mausta maun mukaan ketsupilla, paprika-mausteella, suolalla, valkopippurilla, timjamilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2625 grammaa
Tittas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt porsaan paistijauheliha (Hk), annos 400g | 75g | 105kcal | 15.8g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 24g | 6.6kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Villiriisisekoitus, Pirkka 100g | 32g | 108kcal | 2.3g | 23.9g | 0.4g | 0g | |
| Porkkana | 70g | 23kcal | 0.4g | 3.9g | 0.1g | 1.8g | |
| Kaali, valkokaali | 75g | 16kcal | 0.9g | 2.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Tomaatti | 75g | 17kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Ketsuppi, Heinz | 9g | 10kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 131g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 985g | 571kcal | 40.4g | 73g | 10.6g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 492g | 286kcal | 20.2g | 36.5g | 5.3g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 246g | 143kcal | 10.1g | 18.3g | 2.7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.1g | 7.4g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu