J14 Makaronilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli, mausta.
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Reilu), annos 400g | 125g | 207kcal | 25g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 94g | 329kcal | 16.9g | 55.4g | 3.7g | 5.6g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 34g | 43kcal | 3.8g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Milbona Maito rasvaton | 188g | 62kcal | 6.2g | 9.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 28g | 8.5kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 13g | 58kcal | 0.1g | 0.1g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 985g | 1433kcal | 106.2g | 135.4g | 51.8g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 493g | 717kcal | 53.1g | 67.7g | 25.9g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 246g | 358kcal | 26.6g | 33.9g | 13g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 10.8g | 13.7g | 5.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu