Kana pekoni kastike
Paista kana suikaleet lähes kypsiksi tilkassa öljyä.
Leikka pekoni siivuiksi ja lisää kanojen sekaan.
Kun kanat ja pekonit ovat kypsiä, lisää ruokakerma.
Anna hautua 5 min, lisää ananaspalat hetki ennen tarjoilua.
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Epliptica
Leikka pekoni siivuiksi ja lisää kanojen sekaan.
Kun kanat ja pekonit ovat kypsiä, lisää ruokakerma.
Anna hautua 5 min, lisää ananaspalat hetki ennen tarjoilua.
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Epliptica
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 225g | 292kcal | 38.2g | 4.5g | 18.4g | 0.2g | |
| Auringonkukkaöljy (100g) | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 101g | 162kcal | 21.2g | 0.3g | 91g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 84g | 72kcal | 0.8g | 2.9g | 5.9g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 77g | 46kcal | 0.3g | 11.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 985g | 1243kcal | 121g | 38.4g | 242g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 493g | 622kcal | 60.5g | 19.2g | 121g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 246g | 311kcal | 30.3g | 9.6g | 60.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 12.3g | 3.9g | 24.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu