Niemisten lihapullat
Kaikki paitsi jauheliha ja sipulit sekaisin.
Lisää sipulit.
Lisää jauheliha.
Pellille paperin päälle ja 200c 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Kati90
Lisää sipulit.
Lisää jauheliha.
Pellille paperin päälle ja 200c 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Kati90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 225g | 382kcal | 42.7g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 71g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 5.6g | 5.8kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g | 11g | 33kcal | 1.1g | 6.4g | 0.3g | 2.2g | |
| Kaurahiutale (Pirkka) | 11g | 39kcal | 1.6g | 6.3g | 0.8g | 1.1g | |
| Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g | 112g | 67kcal | 4.2g | 8.2g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 985g | 1123kcal | 103.2g | 55.8g | 52g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 493g | 562kcal | 51.6g | 27.9g | 26g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 246g | 281kcal | 25.8g | 14g | 13g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.5g | 5.7g | 5.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu