Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012
Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 1175g | 658kcal | 105.7g | 58.7g | 2.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 230g | 328kcal | 28.8g | 0.7g | 23.6g | 0g | |
| Vehnälese | 20g | 46kcal | 2.7g | 3.1g | 0.9g | 7.5g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 1600g | 683kcal | 54.1g | 76.8g | 16g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 345g | 201kcal | 2.4g | 42.3g | 0.9g | 4.2g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 75g | 300kcal | 30g | 12g | 15g | 11.2g | |
| Mansikka | 1255g | 584kcal | 6.3g | 105.4g | 2.5g | 23.8g | |
| Hunaja | 200g | 661kcal | 1g | 161.6g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 20g | 80kcal | 0g | 19.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9840g | 7081kcal | 462g | 960.8g | 122.4g | 93.4g | |
| Valittu annoskoko | 4920g | 3541kcal | 231g | 480.4g | 61.2g | 46.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2460g | 1770kcal | 115.5g | 240.2g | 30.6g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 9.8g | 1.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu