Tuliset broileripyörykät

N. 25 pientä pyörykkää

Mausteita: chilirouhe, chilijauhe, curry, valkopippuri, juustokumina (jeera), garam masala, suola.

Kaikkia mausteita 1 tl tai maun mukaan, suolaa 1,5 tl.

Silppua sipuli ja valkosipuli ja kypsennä ne mikrossa pienessä öljytilkassa, sekoita välillä ja varo, ettei valkosipuli pala.

Sekoita jauheliha, jogurtti, leseet, kananmuna, sipulit ja mausteet, anna maustua jääkaapissa n. 30 minuuttia.

Nostele taikinasta leivinpaperin päälle sopivan kokoisia pyöryköitä ja paista niitä 200 asteessa n. 20 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa

Sade1980
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 3338g4923kcal717.6g0g227g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 668g361kcal25.4g33.4g13.4g0g
Kauralese 200g721kcal36g91.3g15.4g35g
Sipuli 267g81kcal3.3g12.8g0.5g4.5g
Valkosipuli 80g87kcal6.3g13.1g0.5g1.7g
Kananmuna kuoreton 367g524kcal45.9g1.1g37.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9840g13392kcal1669g303.4g588.8g82.4g
Valittu annoskoko4920g6696kcal834.5g151.7g294.4g41.2g
Annoskoko puolitettuna2460g3348kcal417.3g75.9g147.2g20.6g
Arvot/100g100g136kcal17g3.1g6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=164427