Savukinkkurisotto
2dl maitoa
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 480g | 158kcal | 15.8g | 23.5g | 0g | 0g | |
| Savusuikale (Pouttu), annos 230g | 600g | 780kcal | 72g | 30g | 42g | 0g | |
| Jasminriisi, keitetty (Amica), annos 150g | 2880g | 3283kcal | 74.9g | 722.8g | 5.8g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 480g | 576kcal | 13.9g | 21.6g | 48g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 480g | 495kcal | 16.6g | 86.4g | 5.1g | 13.9g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9840g | 10585kcal | 386.4g | 1768.6g | 201.8g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 4920g | 5293kcal | 193.2g | 884.3g | 100.9g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2460g | 2646kcal | 96.6g | 442.2g | 50.5g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 3.9g | 18g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu