Porkkana-cashewpähkinäkeitto

(2 isoa annosta tai 3 pientä)

300g porkkanoita
34g cashewpähkinöitä (suolattomia)
80g sipulia
6g öljyä
400ml vettä
kasvisliemikuutio

1. Pilko porkkanat ja sipuli kuutioiksi.

Murskaa cashewpähkinät tehosekoittimessa pieneksi hakkeeksi.

2. Kuumenna öljy kattilassa, kuullota sipuleita öljyssä n. minuutti.

3. Lisää kattilaan porkkanat, vesi ja kasvisliemikuutio.

Hauduta miedolla lämmöllä kunnes porkkanat ovat pehmenneet.

4. Laita keitto tehosekoittimeen, lisää cashewpähkinämurska ja soseuta tasaiseksi.

Keiton pinnalle voi lisätä mustapippuria oman maun mukaan.

Cashewpähkinät voi korvata myös auringonkukansiemenillä.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa

Kupletti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi2400g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 36g318kcal0g0g36g0g
Sipuli 480g145kcal6g23g1g8.2g
Porkkana 1800g588kcal11.2g100.1g3.6g45.9g
Cashewpähkinä 204g1171kcal40.8g38.4g94.6g7.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9840g4447kcal116g323g270.4g122.4g
Valittu annoskoko4920g2223kcal58g161.5g135.2g61.2g
Annoskoko puolitettuna2460g1112kcal29g80.8g67.6g30.6g
Arvot/100g100g45kcal1.2g3.3g2.7g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=53736