Siemenleipä

Sekoita ruisjauhot, siemenet, leseet ja suola ja kaada päälle 2dl kiehuvaa vettä.

Anna turvota vähänaikaa.

Sekoita hiiva kädenlämpöiseen veteen.

Kaada hiivavesi (1,75dl )turvonneiden siementen ym. päälle lisää vehnäjauhoja vähitellen jotta saat sopivan taikinan.

Anna taikinan nousta vuoassa noin 1/2 tuntia.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n.45-60 min

Tästä voi tehdä myös limpun enemmän vain jauhoja.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa

Kuikeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho,luomu (Helsingin mylly), annos 100g321g1029kcal35.4g205.7g6.4g38.6g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 139g450kcal40.4g9.7g27.9g42.6g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g214g1221kcal48.9g41.8g106.3g12.9g
Vehnälese luomu214g285kcal32.1g1.9g11.8g80.3g
Suola, annos 3g32g0kcal0g0g0g0g
Vesi857g0kcal0g0g0g0g
Hiiva, 50g214g131kcal28.1g2.4g0.9g0g
Vesi750g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1114g3823kcal113.5g779.9g13.4g39g
Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g1071g3964kcal171.4g524.9g88.9g160.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9856g21804kcal939.6g3132.6g511.2g748.2g
Valittu annoskoko4928g10902kcal469.8g1566.3g255.6g374.1g
Annoskoko puolitettuna2464g5451kcal234.9g783.2g127.8g187.1g
Arvot/100g100g221kcal9.5g31.8g5.2g7.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=212309