Porkkanaproteiinineliöt
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasose (Apetit), annos 250g | 1765g | 494kcal | 10.6g | 93.5g | 7.1g | 0g | |
| Mass whey (vanilla) (Mass nutrition), annos 28g | 424g | 1644kcal | 322.8g | 31.8g | 33.5g | 0.4g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 847g | 359kcal | 83.1g | 3.4g | 0.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 847g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 967g | 3619kcal | 140.3g | 551.3g | 70.6g | 96.7g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 28g | 74kcal | 1g | 22.5g | 1g | 15.5g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas, annos 5g | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9856g | 12380kcal | 1115.6g | 1405g | 226g | 225.2g | |
| Valittu annoskoko | 4928g | 6190kcal | 557.8g | 702.5g | 113g | 112.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2464g | 3095kcal | 278.9g | 351.3g | 56.5g | 56.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 11.3g | 14.3g | 2.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu