Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 1162g | 3858kcal | 217.3g | 62.7g | 304.4g | 101.1g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 401g | 3554kcal | 0g | 0g | 400.7g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 801g | 1010kcal | 88.1g | 2.4g | 72.1g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 401g | 2564kcal | 56.1g | 13.6g | 252.4g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 160g | 923kcal | 41.3g | 25.8g | 78.8g | 13.6g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 1202g | 709kcal | 72.1g | 50.5g | 24g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 801g | 4583kcal | 65.7g | 117.8g | 427.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9856g | 34402kcal | 1081.2g | 545.6g | 3119g | 229.4g | |
| Valittu annoskoko | 4928g | 17201kcal | 540.6g | 272.8g | 1559.5g | 114.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2464g | 8600kcal | 270.3g | 136.4g | 779.8g | 57.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 11g | 5.5g | 31.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu