Appelsiininen broilerikastike
Ruskista broilerinsuikaleet Flora Culinessessa paistokasarissa.
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokki, Broilerin hunajamarinoidut fileesuikaleet | 200g | 200kcal | 34g | 7.4g | 4g | 0g | |
| Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml | 7.5g | 54kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 125g | 106kcal | 1.3g | 5.6g | 8.8g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 50g | 20kcal | 0.3g | 5g | 0.3g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 3g | 8.4kcal | 0.6g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 7.5g | 28kcal | 0.1g | 6.3g | 0.2g | 0g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 100g | 34kcal | 0.4g | 6.4g | 0.2g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 986g | 901kcal | 73.4g | 61.8g | 40.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 493g | 450kcal | 36.7g | 30.9g | 20.1g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 247g | 225kcal | 18.4g | 15.5g | 10.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.4g | 6.3g | 4.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu