Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 188g | 87kcal | 0.9g | 15.7g | 0.4g | 3.6g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 281g | 239kcal | 9.8g | 36.6g | 5.9g | 2.8g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 25g | 80kcal | 13g | 7g | 0.1g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 988g | 813kcal | 47.4g | 118.6g | 12.8g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 494g | 406kcal | 23.7g | 59.3g | 6.4g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 247g | 203kcal | 11.9g | 29.7g | 3.2g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu