Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 70g | 13kcal | 0.4g | 1.8g | 0.3g | 0.5g | |
| Paprika punainen | 70g | 21kcal | 0.7g | 3.2g | 0.3g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Herkkusieni | 84g | 13kcal | 1.8g | 0.3g | 0.3g | 1.3g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 34g | 34kcal | 1g | 6.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 65g | 19kcal | 1g | 3.2g | 0.3g | 1g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 56g | 156kcal | 1.1g | 1.7g | 15.8g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 52g | 99kcal | 14.1g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 39g | 142kcal | 11g | 0g | 11g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 988g | 1005kcal | 62.8g | 36.2g | 65.8g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 494g | 503kcal | 31.4g | 18.1g | 32.9g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 247g | 251kcal | 15.7g | 9.1g | 16.5g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 3.7g | 6.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu