Kiinalainen possukeitto

300 g kaalia
300 g perunaa
1½ dl riisiä
200 g porkkanaa
0,8 L vettä
1 rkl rapsiöljyä Vita D'Or
pippuria
suolaa
currya
1 sipuli
400 g maustamatonta rypsiporsasta

Paista kaali, porkkana ja sianlihat öljyssä 10-15 min. Keitä perunat ja sipuli, Lisää kaali, porkkana ja sianlihat sekä mausteet.

Keitä vielä 20-25 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiporsas maustamaton lihasuikale (Hk), annos 200g800g1600kcal160g0g104g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 600g455kcal11.2g92.5g1.2g6g
Kaali, valkokaali600g127kcal7.2g20.4g1.2g12.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g400g112kcal2.4g23.8g0.8g10g
Vesi, vesijohtovesi 1600g0kcal0g0g0g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g20g180kcal0g0g20g0g
Sipuli (kuorittu)100g27kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Suola, annos 3g6g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 4g11kcal0.4g1.5g0.1g1.1g
Riisi, pitkäjyväinen, keitetty800g1170kcal26.4g252.8g1.6g32g
Curryjauhe (-), annos 5g0.6g2kcal0.1g0.3g0.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9861g7366kcal418g792.2g258.4g127g
Valittu annoskoko4931g3683kcal209g396.1g129.2g63.5g
Annoskoko puolitettuna2465g1842kcal104.5g198.1g64.6g31.8g
Arvot/100g100g75kcal4.2g8g2.6g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=439644