Tulisenmakea persikkabroileri
Leikkaa broilerit isoiksi suikaleiksi.
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
Ruskista pilkotun sipulin kanssa rypsiöljyssä.
Lisää viipaloidut persikat.
Mausta suolalla, currylla, musta- ja cayennepippurilla reippaasti tuliseksi.
Lisää persikoiden mehu, ruokakerma ja hunaja.
Tarjoile pastan tai riisin ja salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa
Rreipas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin filee,ohutleike,atria 560g/4kpl | 1679g | 2015kcal | 319g | 15.1g | 72.2g | 0g | |
| Persikka puolikkaita päärynämehussa (Eldorado), annos 250g | 1229g | 566kcal | 7.4g | 135.2g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 75g | 248kcal | 0.4g | 60.6g | 0g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 750g | 450kcal | 7.5g | 33.7g | 30g | 4.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 420g | 113kcal | 5.5g | 20.1g | 0.8g | 7.1g | |
| Hillosipuli (Eldorado), annos 52g | 150g | 60kcal | 1.5g | 13.5g | 0g | 0g | |
| Vesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9864g | 7432kcal | 682.6g | 556.4g | 266g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 4932g | 3716kcal | 341.3g | 278.2g | 133g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2466g | 1858kcal | 170.7g | 139.1g | 66.5g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6.9g | 5.6g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu