Encilada

Keitä riisi ja sekoita siihen puolessa välissä maissi, tomaatti kypsymään.

Paista punasipuli ja jauheliha, mausta tex mex tyyliin oman maun mukaan.

Sekoita kaikki ainekset keskenään paistinpannulla ja lisää tuorejuusto.

Hämmennä miedolla lämmöllä kunnes tuorejuusto on sulanut.

Jaottele seos tortillalettujen sisään, kieritä ne kiinni ja laita rinnakkain uunivuokaan.

Kaada tortillalettujen päälle ruokakerta ja ripottele juusto, jotta letuista tulee mehukkaita eivätkä ne kuivu.

Paista uunissa 200 asteessa kunnes juusto on saanut väriä.

Noin 15-25 min uunsita riippuen.

Nauti tuoreen salaatin kanssa!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa

Iinuliinu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1199g1990kcal227.7g0g119.9g0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)450g548kcal9.9g122.3g1.3g3.6g
Maissi jyvät 300g431kcal8.4g76.7g7.2g11.1g
Tomaatti 450g102kcal2.5g15.5g1.3g6.3g
Jalopeno, Rainbow 100g90g49kcal0.1g2.6g0.1g0g
Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi15g49kcal0.7g2.2g4.2g0g
Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli300g899kcal11.1g13.5g89.9g0.3g
Tortilla, täysjyvävehnätortilla (Pirkka), annos 45g1079g3236kcal107.9g442.3g107.9g79.8g
Ruokakerma Valio 5%599g360kcal7.2g16.8g30g0g
Gouda -juusto (Arla)255g713kcal76.4g3.6g43.3g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g180g49kcal2.3g8.6g0.4g3.1g
Persilja30g3.6kcal0.4g0.3g0.1g2.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9888g16859kcal909.2g1408.8g811.2g213.2g
Valittu annoskoko4944g8430kcal454.6g704.4g405.6g106.6g
Annoskoko puolitettuna2472g4215kcal227.3g352.2g202.8g53.3g
Arvot/100g100g171kcal9.2g14.2g8.2g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=220450