Soijaohukaiset
100g soijajauhoja
3 kananmunaa
3dl vettä
1 rkl rasvaa, voita, margar.
suolaa vähän
Sekoita soijajauho ja vesi.
Vatkaa siihen kananmunat ja sulatettu voi. Paista pannulla " normaalien" lättyjen tapaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Marjatta59
3 kananmunaa
3dl vettä
1 rkl rasvaa, voita, margar.
suolaa vähän
Sekoita soijajauho ja vesi.
Vatkaa siihen kananmunat ja sulatettu voi. Paista pannulla " normaalien" lättyjen tapaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Marjatta59
Marjatta59 sanoi...
Niin, kyllähän tämän yksinkin syö, mutta muutamalle riittää.
maanantai 05.09.2011 klo 18:01
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 4800g | 22389kcal | 1657.9g | 1128.5g | 1128g | 571.2g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 144g | 181kcal | 15.8g | 0.4g | 13g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9888g | 45140kcal | 3347.4g | 2257.8g | 2282g | 1142.4g | |
| Valittu annoskoko | 4944g | 22570kcal | 1673.7g | 1128.9g | 1141g | 571.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2472g | 11285kcal | 836.9g | 564.5g | 570.5g | 285.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 33.9g | 22.8g | 23.1g | 11.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu