Kevyt lasagne
Ruskista sipuli ja jauheliha, lisää pesto ja tomaattimurska.
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, tuore | 1335g | 227kcal | 8g | 33.4g | 5.3g | 9.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 667g | 187kcal | 4g | 39.7g | 1.3g | 16.7g | |
| Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 246g | 842kcal | 30g | 164.8g | 2g | 18.9g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 934g | 1551kcal | 177.5g | 0g | 93.4g | 0g | |
| Tomaattimurska | 667g | 196kcal | 3.7g | 35.4g | 1.3g | 12.7g | |
| Pesto, punainen Eldorado | 267g | 1316kcal | 14.4g | 30.4g | 126.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 160g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 667g | 534kcal | 86.8g | 13.3g | 13.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9888g | 9793kcal | 653g | 649.4g | 486.4g | 120.6g | |
| Valittu annoskoko | 4944g | 4897kcal | 326.5g | 324.7g | 243.2g | 60.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2472g | 2448kcal | 163.3g | 162.4g | 121.6g | 30.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.6g | 6.6g | 4.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu